Die richtige Technik auf dem Crosstrainer
Der häufigste Fehler auf dem Ellipsentrainer ist eine verkrampfte Handhaltung und durchgestreckte Knie. Achte darauf, dass deine Knie immer ganz leicht gebeugt bleiben, um Gelenke zu schonen. Arbeite aktiv aus den Schultern mit, anstatt die Griffe nur passiv festzuhalten – so wird es zum echten Ganzkörper Workout.
Weitere Tipps aus der Redaktion
Jeder Mensch ist individuell – nicht jeder Tipp funktioniert für jeden Körperbau gleich. Beginne mit geringer Intensität und lerne, auf Signale wie Übermüdung oder Gelenkschmerzen zu hören. Wir empfehlen für Einsteiger stets einen regelmäßigen Check-Up beim Arzt.
Bleib dran und feiere kleine Erfolge!