Laufband vs. Draußen joggen: Vor- und Nachteile
Das Laufband nimmt dir durch den Motor die aktive Vorwärtsbewegung des Bodens leicht ab. Zudem fehlt der Luftwiderstand. Um das Joggen in der Natur zu simulieren, solltest du dein Laufband immer auf mindestens 1% bis 1,5% Steigung stellen! Der riesige Vorteil des Laufbandes ist jedoch das dämpfende Deck für weichere Knie.
Weitere Tipps aus der Redaktion
Jeder Mensch ist individuell – nicht jeder Tipp funktioniert für jeden Körperbau gleich. Beginne mit geringer Intensität und lerne, auf Signale wie Übermüdung oder Gelenkschmerzen zu hören. Wir empfehlen für Einsteiger stets einen regelmäßigen Check-Up beim Arzt.
Bleib dran und feiere kleine Erfolge!