Die erste Yoga Stunde zuhause – Ein Wegweiser
Start nicht gleich mit krassem Ashtanga Yoga! Suche dir auf YouTube ruhige Hatha oder Yin-Yoga Sequenzen. Trainiere möglichst nicht direkt nach dem Essen. Das wichtigste Equipment ist nicht das modische Outfit, sondern lediglich eine sehr rutschfeste Matte, damit du in Posen wie dem Hund nicht abrutschst.
Weitere Tipps aus der Redaktion
Jeder Mensch ist individuell – nicht jeder Tipp funktioniert für jeden Körperbau gleich. Beginne mit geringer Intensität und lerne, auf Signale wie Übermüdung oder Gelenkschmerzen zu hören. Wir empfehlen für Einsteiger stets einen regelmäßigen Check-Up beim Arzt.
Bleib dran und feiere kleine Erfolge!